腹痛腹泻是经常出现的状况，一些人肠胃不太好，一吃不合适就出现腹泻的症状，这是让人们很头痛的一件事，但是也是需要引起高度重视的。平时在饮食上一定要注意合理和健康，那么腹泻时用什么来调理身体效果好呢？
腹泻自然与自身体质有很大的关系，饮食的健康与否也是至关重要的，首先人们要知道是什么原因导致的腹泻，然后再有针对性的进行防护，吃一些对腹泻有防治作用的蔬菜或是水果也是很有效的。
1、根据机体在腹泻时有水分大量丢失之特点，宜增加流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。
2、在饮食中适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，黄瓜，柑橘和红果等，不仅能够补充丰富维生素C和B，而且起到止泻、收敛作用，还可增加体内津液。鸡蛋羹摄入后也有收敛作用，并可保护胃肠黏膜和溃疡面。如果腹泻时间过长，可在每顿餐前可吃上一小片烤糊的馍片，这在医学上又称为“碳末”，是中药的一种，可吸附细菌及毒素，使其排出体外，起到收敛和清洁肠道作用。
3、患者病情得到控制，开始恢复正常进食时要先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡。要注意少量多餐，不可一开始就吃的过多，防止增加胃肠道负担而引起消化不良，腹胀等。另外、患者要注意少吃油腻和含粗纤维过多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和动物油脂，避免加快胃肠蠕动而不利于病灶修复。香蕉和梨等水果也不可多吃。
温馨提示：当人们出现腹泻症状时千万不要过分的担心，及时的咨询一下医生或是根据平时的经验了解一下是哪边出了问题，如果是饮食上出了岔子就需要及时改正了，对肠胃不好的食物还是少吃一点比较好的。
