男人一物过少肯定早早就死掉

德国4月7日公布的一项医学调查结果显示，男性血液中雄性激素——睾酮的浓度偏低会增加男性的死亡风险。

德国格赖夫斯瓦尔德大学科研人员领导的研究小组，对近2000名20岁至79岁德国男性的血睾酮水平与健康的关系进行了平均长达7年的跟踪调查分析，调查期内共有195名男性死亡，该研究将血液中的睾酮浓度低于每分升250纳克界定为偏低。

调查发现，不管是否考虑吸烟、酗酒等其他致病风险，血睾酮浓度低的男性，其死亡风险明显较高。调查还发现，男性血睾酮浓度低常常与肥胖、脂肪代谢失调和脂肪肝有关联，并且也与男性患高血压和糖尿病相关。

与更年期女性体内雌性激素水平下降类似，成年男性随年岁增高，其血睾酮浓度也会持续下降。

德国的这项调查还显示，15%至20%的50岁以上被调查者的血睾酮浓度偏低。德国研究人员认为，随着一些地区人口日益老龄化，与激素分泌相关的男性疾病预防和诊断应受到高度重视。

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营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。