男女这个点做这事小心丧命！

很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而，据俄罗斯“健康生活”网4月28日消息，英国剑桥大学的科学家研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。

剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健康的影响，科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。若白天的睡眠时间达到2小时，死亡的风险就会提高至32%。但科学家目前尚未研究出白天睡觉会缩短寿命的具体原因。

睡前做两件事长命百岁

1、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

2、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

• 女性产后多久能来月经

  女性在产后多久来月经呢，这也都是根据每个人的体质看，每个人的

• 肠系膜淋巴结结核

  大家都知道结核是一种常见的呼吸道传染性疾病，结核可以发生在身

• 混合喂养常见的问题大汇总

  孩子生下来一般喝妈妈的母乳，但也有一部分新手妈妈母乳分泌不足

• 西洋参的八大作用与五大功效

  想要让自己活得更健康更长久，那我们在生活中就得注意了解自己的

• 假宫缩频繁怎么办，应如何注意

  生过孩子的女性朋友都知道，在孩子快要出生的那段时间，子宫会出

• 得了肠炎要注意日常饮食习惯

  肠炎对于大家来说是再常见不过的疾病了，得了肠炎是非常难受的，

相关阅读