女人居然不敢和陌生人干这事

现实之中，越来越多的女人不敢和陌生人交流、沟通，这其实正是患上了社交恐惧症。社交恐惧症表现为和人交往时，甚至是正常的交谈，会感觉紧张、害怕、语无伦次等。社交恐惧症患者往往会在社会交往中约束自己的言行，从而无法充分表达自己的思想情感，阻碍了人际关系的正常发展。

造成社交恐惧症的原因：

1、生理因素。受生理因素的影响，人如果缺少5-羟色胺，就容易导致社交恐惧症。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，人体含有过多或过少这种物质，都可引起人们的恐惧情绪。

2、家庭环境原因。家庭环境对于孩子的性格有很大的影响，社交恐惧症的孩子被父母左右，让孩子长期接触不到外界，长时间的被保护被左右，处于被逼迫压抑状态。

3、遗传因素：研究表明，社交恐惧症是很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。

如何预防社交恐惧症？

1、务必摆正心态，调整自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不可求全责备。既要看到自己的优势也要发现自己的不足，不要去追求完美，要能经得住一两次的失败、挫折，谁也不会一帆风顺、总会成功。

如何预防、克服社交恐惧症

2、感觉自己出现紧张的时候，要学会放松心情。多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。。

如何预防、克服社交恐惧症

3、多有意识的加强社交训练。前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大；可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见；努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始；在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等等。

4、性格特征。自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。