这十个生活小细节可以防感冒

2015-12-28 10:16:44 98zhou98

冬季是感冒高发季，哈医大四院呼吸科主任金寿德教授，近日接受采访表示，注重10个生活小细节可以防感冒。

1.早晨起床后，用冷水洗脸，晚上睡觉前，用热水洗脚，每天一次。

2.每天早晚用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。

3.每天早晨跑10至20分钟(以微见汗为好)。

4.身体直立，臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深呼吸，然后两臂两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼吸，如此重复做呼吸10次。

5.两手微握拳，用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根，下至鼻翼两侧)。做按摩动作20至30次。

6.两手置于胸前，对掌相搓20至30次(以掌心发热为度)。

7.两手臂伸展，两掌交替轮流拍，各20次。

8.午餐生吃大蒜1至2瓣。

9.晚睡前，用红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。

10.感冒流行期间，取食醋适量，放入金属容器内煮沸(或直接泼在烧红的砖瓦上)，利用热醋蒸汽熏蒸房间，每天早晚各1次，每次15至20分钟。

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