这些习惯正在损害你的牙

蛀牙、牙龈疾病和口臭问题经常困扰着很多人，有哪些原因会让你出现这些问题呢？有哪些方法可以给你提供方法呢？

刷牙次数不够

1/3澳大利亚人每天刷牙不足2次，仅21%的英国人未能达到这个目标。情况更坏的是，只有23%澳大利亚人达到最低2分钟的刷牙时间。3/4澳大利亚人还错误地以为，手动牙刷和电动牙刷一样好。

专家说：“电动牙刷能去除多1倍的牙菌斑，它们比手动牙刷更有效。”他也建议澳大利亚人购买中等价格的电动牙刷，而非靠电池驱动的牙刷。因为后者缺乏旋转和摆动技术，不能有效去除牙齿细菌。

未使用牙线

“许多澳大利亚人不刷牙，也不使用牙线。因为许多细菌隐藏在牙齿之间，使用牙线显得相当重要。”医生说。由于没有每天1次使用牙线，许多病人出现了严重的牙龈问题和蛀牙问题。

而漱口水则被视为口腔清洁助手。“刷牙和牙线能去除大部分牙菌斑，而漱口水能帮助去除口腔其他部位的细菌，如舌头上的细菌。”医生说。

酸性袭击

澳大利亚人的饮食餐单充满糖分，这对曾经闪耀的笑容构成了巨大的打击。酸性食物和饮料会腐蚀牙釉质，导致牙齿更敏感和发黄。

如果你每天早上都雷打不动地用热水和柠檬汁清洁身体内部的话，就需要三思了。“热柠檬水实际上能造成很多破坏，因为这是热酸液体。喝过柠檬水后你通常会直接刷牙，如果刷牙太用力，就会造成牙釉质磨损。”医生说。

正确的做法是等候半小时，让你的唾液把口腔pH值恢复至正常水平。

不看牙医

超过半数英国人在过去6个月里拜访牙医，澳大利亚人只有1/3，而且仅有17%的澳大利亚人每年看牙医2次或以上。“人们通常等到问题出现的时候才求助牙医。除非有大问题发生，一般的牙齿毛病不会轻易抬头。不定期看牙医也会导致人们懒于照顾自己的牙齿。”医生说。

错误的牙膏

并非所有牙膏都“生来平等”，人们需要花点时间找出适合自己的牙膏。科学进步意味着我们能选取改善型氟化物牙膏，从而杀死细菌和抑制牙菌斑生长。

医生建议人们小心对待美白牙膏，因为它们通常具有研磨作用，能导致牙釉质流失。“美白牙膏能有效去除表面污迹，但不能长期使用。”