告别黄脸婆原来这么简单

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在现实生活中,没有那个女人不关注自己的那张脸,谁都想拥有靓丽的容颜,但是一旦不注重保养,或者使用的方法不对,反而效果会得不偿失,变成人人厌恶的黄脸婆。

如何避免从一个水灵灵的美女变成黄脸婆呢?人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育,其分泌高峰是在黎明前(因此,人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点,而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间)。

人在该睡时不睡,会导致肾上腺皮质激素分泌增多,从而使得免疫力低下。因此,一定要形成自己的健康生物钟,避免进入“黄脸婆”队伍。除了睡觉外,想要保持健康美丽,女性朋友还要从以下几个反面入手:

一、饮食方面:

选择高热量,富含脂肪、维生素的食物,如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等,并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果,可以很好地缓解疲劳,而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱,其植物纤维可促进大脑微循环畅通。

二、加强锻炼:

熬夜时如果感到精力不济,可以就地做些简单活动,如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴,或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。

三、护肤技巧:

不论化妆与否,都要选用专门的卸妆水,彻底清洗面部,预防青春痘,增加水分。每天保证充足的饮水,坚持使用保湿爽肤水,防止脸颊因水分流失而干燥。

四、避免和电脑过分接触:

工作两小时后就离开电脑休息一下,否则眼睛容易疲劳,除经常闭眼休息和做做眼保健操外,选择合适的眼霜随时使用。

五、心理方面:

尽量消除心理负担,保持心情愉快、情绪高昂。

推荐药膳:

核桃仁30克,莲肉20克,黑芝麻、枸杞各10克,玉米、山药粉各200克,加适量红糖,做糕。

美丽的容颜是需要时间来精心呵护的,所以需要用心,必须从日常生活细节中着手才能让它保持的更久。

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