例假量少的女士，能够根据提升饮食搭配的调养及其人体的防寒保暖等方式 开展调养，最好月经初潮前食用红糖生姜红豆糖水及其清除身体疲乏来开展减轻。
女士出現例假量少主要是人体身体素质有关系，非常是体寒的女士，体寒会影响到月经商品流通，因此体寒的女士应当要保重身体的防寒保暖，并且要提升人体的锻练，随后在人体过度劳累的情况下，也会出現例假量少的状况，因此脓疱型出現例假量少的情况下，应当要提升合理饮食及其释放压力开展调养。
1.留意饮食搭配
月经初潮前一周上下，女士要禁吃吃凉性、辛辣食物含有刺激性的食物，能够多喝水，摄入含有甲基纤维素的食材，维持排便顺畅。来大姨妈时能够根据喝红糖水调养身子。
2.缓解疲劳
假如人体过度劳累，身体器官的作用便会遭受影响，基础代谢也会遭受欠佳影响。因而，月经期女士要防止猛烈和长期健身运动，注意休息，确保睡眠质量，日常生活作息规律，防止经常熬夜。
3.注意保暖
除开不必进餐凉性食物外，例假量少的女士最好是少触碰凉水，尤其是在生理期时不必凉水澡。平常在空调房间内长坐得话最好是能披一条薄毯，注意保暖防止着凉。
4.注意卫生
女士平时要留意生殖器官的日常保洁，尤其是在生理期更要留意立即清理私处，避免感染。挑选绵软、纯棉、自然通风透气率能优良的內裤，并勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。在月经期不必行房。
5.释放压力
中医学觉得，烦闷非常容易导致肝气郁结，进而使经量少。欠佳的心态如过多的精神刺激性、焦虑不安、忧伤会造成身体内分泌失衡，导致经期不正常，因此女性朋友必不可少调节良好的心态，学好释放压力。
