1、含有维生素E的食材：维生素E能推动生长激素代谢，提升女性卵巢功能，使促卵子总数增加，黄生殖细胞扩大，提高孕酮的作用。苞米、花生仁、白芝麻、黄豆、葵花子、黑米、奶类、蛋类食品、淡水鱼等食材都含有维生素E；
2、豆类食品：黄豆中带有多种多样营养元素，在其中维生素b26能够 调整情绪、促进睡眠，还能缓解下腹疼痛。黄豆还带有高量的油酸，具备改进皮肤不光滑等美容护肤功效，关键的是黄豆中带有高量的孕酮值，能够 协助调整孕酮值均衡，处理怀孕孕酮低的问题；
3、水果：如弥猴桃、草莓苗、红心柚等，都能够协助补充女性的身体维他命C和维生素E成份，使孕妈妈的孕酮值做到一切正常水准；
4、青柠檬：青柠檬含有维他命C及其柠檬油精、生物类黄酮素等，不但能够 有利于补充孕妇身体的孕酮值不够，还能合理减轻孕妇前期的早孕反应，而且丰富多彩的维他命C有利于推动血液循环系统，协助铁制消化吸收，还能缓解疲劳，是怀孕期间安胎养胎的上品。
怀孕期内出現怀孕孕酮低于标准值的女性朋友一定要切记，怀孕孕酮低不可以独立的只在食材中获得。由于食材中常含的黄体铜较为低，建议在医师具体指导下补充天然黄体酮，开展安胎调养。在这段时间一旦出現一切状况，必须立即到医院门诊开展查验医治，进而确保创造的一切正常。
1、孕酮值是女性卵巢中黄体素代谢的一种生长激素，假如孕酮值不够，在孕初期有先兆流产的可能。在怀孕期要多吃豆类食品的食材，輔助提升孕酮值，假如身体孕酮值过低只靠食疗是不足的，能够 依据查验結果遵从医师的建议，内服黄体酮胶囊或是是肌肉注射黄体铜的方法来补充，平常要提升营养成分，防止吃吃凉性和含有刺激性的食物，适度的卧床休息，防止强烈活动，定期搞好孕期产检。