假如天气寒冷，一定要搞好防寒保暖工作中，多穿着打扮防寒保暖，如果有痛经的症状，能够 选用热水袋外用在腹部位置等方式，也降低月经有血块的可能性。
2.饮食搭配上忌吃凉性
到生理期完毕前，食材要以湿热主导。炭烤，煎炸，辛辣食物或是腌渍品要少吃，忌吃水果丶梨丶椰子鞋丶红西柚，以防影响血管受缩。能够 多服用含有雌激素食物的食品，如黄豆以及产品。还应服用生鸡蛋、干果等，其带有胆固醇、油酸等具备释放压力及生成雌性激素需要的原材料。还应服用维生素E，其能够 在身体转化成生育酚、生孕醇。
3.防止劳累过度
假如歇息不够，对一切正常生理周期也是有影响，在生理期，女性的身体容易疲劳，这一阶段里更应当注意休息，防止经常熬夜。
维持开心的情绪，那样对身体健康有非常好的协助。维持心情舒畅，可以推动血液商品流通。
5.中药调理方式
(1)依据病症和临床症状，选用活血化瘀、行气通脉的方式有不错的实际效果。但是，这要在医生的具体指导下服食。经期一块者应留意生理期维护，冬季注意保暖，避免受凉，不食凉性食物，但是于疲劳，维持心情舒畅，合理安排时间。
6.多喝姜茶
红糖生姜水自身就拥有 活血化淤的实际效果，假如女性朋友在月经期习惯性都是出現显著的血团状况，在历经一段時间的服食以后就可以合理的减轻腹痛，可以做到调整经期的实际效果。
