经期是女士身心健康的气象图，仔细观察经期的转变，能够立即认识自己的身体情况，我们都了解一切正常状况下，大姨妈血的色调是红色的，而且沒有血团，可是有很多的女士在来大姨妈的情况下，姨妈血却变成了灰黑色的，出現这类状况，一般表明身心健康出現了出现异常，需要引起重视立即查清晰原因。
姨妈血黑色该怎么办?
1、维持乐观的心态
很多女人月经期内，都是出現爱生气、抑郁症、心烦等消极情绪，这与生理期内分泌混乱及其经痛相关，但也与月经期对本身导致的许多麻烦相关。
这类消极情绪会进一步影响内分泌系统，进而影响经期。因此女士在生理期要留意调整情绪消极情绪，适度报名参加健身运动，防止消极情绪影响生理期身心健康。
2、饮食清淡
女性生理期内分泌系统混乱，再加欠缺健身运动，促使便秘多发，但便秘引发的大便困难可能会加重孑宫出血病症。
因而生理期女士饮食搭配应以口味淡主导，防止服用不容易消化吸收的食品，但要留意服用含铜或滋补养生类的食材，如新鲜水果、牛肉、海叁、鱼籽、核桃肉等，防止贫血及其推动血气顺畅。
3、留意清洁卫生
月经期很多血液排出男性生殖器官，假若不留意清洁卫生，非常容易滋长病原菌，引起发炎，影响泌尿系统身心健康。
这时候应当适度应用温开水清洗外阴位置，并注意保暖，另外避免夫妻生活，避免子宫壁掉下来处遭到病原菌侵入，引起妇科病，除此之外月经量较多则，还需忌食老红糖。
4、透气性绵软的內裤
女性生理期经量较多，假若內裤透气效果不佳不绵软会加重私处滋长病原菌的速率，因此挑选透气率优良及其绵软的內裤十分关键。
另外还需保证勤拆换勤清理，并放置阳光底下曝晒，必要时能够采用开水烫煮，为此来杀掉內裤上残余的病原菌，确保女性生理期泌尿系统身心健康。
5、忌食吃凉性含有刺激性的食物
生理期女士失血过多量较多，会带去人体一部分发热量，如在这时服用凉性食物，会刺激性子宫壁收拢，非常容易引起经期减少问题。除此之外含有刺激性的食物还要忌食，会提升月经不调及其便秘的产生概率。生理期应当多饮沸水，多进餐水果及其蔬菜水果等食材为宜。
6、补充血气
生活起居中诸多女士也有减肥瘦身的习惯性，但过多减肥瘦身会导致气血两虚，从而影响经量，引起月经量过少，经期减少等病症。
另外女性生理期失血过多量增加，会导致人体营养元素的外流，因而女士应在经期注意补充营养成分，必要时可服食中药材或补气补血的保健产品，来补充血气。
日常生活女士诸多的坏习惯，如经常熬夜、饮食搭配欠佳、嗜酒、脾气暴躁、不留意清洁卫生等，都是有可能引起月经失调，出現灰黑色血团问题，立即采用以上六种调养方式 ，以改进该病症，确保月经正常，有利于内分泌系统一切正常及其孑宫作用一切正常，进而杜绝妇科病的困惑。