一些大家吃点东西便会感觉胃疼胃胀，这个时候就应当要到医院做胃镜查验，才能够了解造成胃疼胃胀的真实原因，绝大多数全是因为肠胃神经功能紊乱所造成的这类状况，能够适度的去摄取一些高纤维食物，会更为有利于消化道消化吸收和消化吸收，也要留意少食多餐，千万别去暴食暴饮，对肠胃会更好。
减轻方式
1、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时啜饮，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。
2、嚼小米汤：小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分鐘。盖上盖子再慢炖50分鐘。过虑，制冷后，一天喝多次。
3、适当摄入高纤维食品：尽管高纤维食品有益于身心健康，但一些高纤维的蔬菜水果和新鲜水果可能会提升排气管。假如你要在饮食搭配中提升化学纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够降低腹胀。
4、健身运动有益于胃肠的肠蠕动，有利于清除腹胀。许多胃涨病人因为餐后缺乏活动，导致食材囤积在胃底端，非常是一些胃消化吸收作用不太好的人，胃肠动力自身就较为基础薄弱，再再加伴随消化道病症，如萎缩性胃炎、胃下垂等，便会觉得胃涨、胃痛，沒有挨饿的觉得。因而，胃涨病人餐后不必马上唾觉，或坐在沙发上看电视剧，只是理应适度开展一些轻微人体活动。比如，每日餐后低头3次，做到90度，随后相互配合溜达10～30分鐘。餐后做低头姿势，能够使食材进到胃窦，相互配合轻轻松松健身运动，推动食材消化吸收。除开溜达之外，胃涨病人还能够挑选做一些简易的体操运动，以推动胃肠动力，减轻胃涨。
A、不适合配搭的食材：食物营养欠佳会产生消化吸收问题，比如蛋白与木薯淀粉就并不是好伙伴，蔬菜水果与新鲜水果也不是佳的组成，牛乳不适合与三餐另外用，糖不必与蛋白或木薯淀粉共用。
B、服食肠菌调节剂：消化不良型腹胀能用肠菌调节剂来改进，由于欠缺这种良好菌是最普遍的消化不良要素。
C、多喝小米汤：小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分鐘。盖上盖子再慢炖50分鐘。过虑，制冷后，一天喝多次。
