背部发紧沉重的原因有哪些

背部发紧沉重可能是肌肉疲劳、姿势不良或肌肉拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。

1. 肌肉疲劳：如久坐或久站，可能导致背部肌肉疲劳，出现发紧沉重的感觉。此时应适当休息，进行肌肉放松和拉伸运动。

2. 姿势不良：长时间低头看手机、电脑或弯腰驼背等不良姿势，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，导致背部发紧沉重。改善不良姿势，定期进行背部肌肉锻炼，有助于缓解症状。

3. 肌肉拉伤：运动或劳动时，如果用力过猛或姿势不当，可能导致背部肌肉拉伤，出现疼痛和沉重感。此时应暂停相关活动，适当休息，并在医生指导下使用消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和罗红霉素等。

日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行背部肌肉锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱进行治疗。