一、1岁下列小宝宝正常睡眠時间：每日16钟头
1岁下列小宝宝需要的睡觉时间数最多，大约每日16钟头。睡眠质量是小个月宝宝成长发育的关键时间段，因而，睡觉时间务必要确保。
建议：小宝宝的睡眠质量问题大多数是因为钙的缺失、大白天惊吓过度、消化吸收神经功能紊乱导致的；也是有小孩晚上睡眠不好是由于白天睡觉过多。对于此事，母亲应留意给宝宝补钙，科学研究饲养;还需尽可能确保小宝宝夜里睡眠质量的详细，不适合晚间经常喂母乳或婴儿换尿布，尤其是下半夜，由于小个月小宝宝在下半夜代谢生长激素更快。
二、1-3岁小宝宝正常睡眠時间：每天晚上12钟头，大白天两三个钟头
小宝宝每日晚上要确保12钟头睡眠质量，大白天还需补上两三个钟头。实际的睡觉时间，能够 依据他们自己的睡眠质量规律而定，例如一些小宝宝习惯性在贴近下午时和中午晚点时期各睡一觉。
建议：这一年龄层的小宝宝非常容易因玩得太激动而影响睡眠质量。有时，她们进入了休眠状态，头脑却仍在活动；睡觉了，还常磨牙、踢被、遗尿等。这种都是影响小宝宝的人的大脑和人体生长发育。因而，建议妈妈在孩子睡前1钟头先给他洗个温开水澡，释放压力全身‘讲个短故事或放一些轻轻松松、轻缓舒服音乐等，也有利于入睡。
三、4-6岁小宝宝正常睡眠時间：每日睡10-12钟头
4-6岁的小宝宝每日睡12个钟头是必要的，每天晚上8点上下发生关系，下午尽可能午休一会儿。年纪再大一些的少年儿童睡10钟头，乃至8钟头就充足了。小宝宝假如休息不好，不但会没精打采、免疫力下降，还会继续影响成长发育。但她提示，睡眠时间也不可以太长，若超出12钟头，可能会造成 肥胖症。
建议：小宝宝基本沒有睡眠障碍，要是构建优良的自然环境就可以了。临睡前不必吃东西，卧房不必经历亮的灯或较刺激性的歌曲;最好是与小孩一起定下时刻表，催促她们准时睡；临睡前让小孩做些准备工作，如刷牙、洁面、整理床铺等，这一全过程看起来简易，确是在对小宝宝暗示着“该睡着了”。
