在日常生活当中，脱发是一个非常普遍的现象。头发与颜值是密切相关的，一头乌黑靓丽的头发，是很多女性的梦想。不过，由于各种各样的原因，很多女性朋友出现了比较严重的掉发现象。特别是到了秋天，气候干燥，掉发的现象更加严重。虽然女性不会像男性那样出现秃头的情况 ，但是头发过少，还是会影响美观和心情的。
秋天为什么容易脱发呢?这是因为秋天气温开始下降，毛囊的收缩会加快，那些营养不足或者夏天受到高温伤害的毛囊会逐步萎缩，营养供应越来越少，原有的头发就会掉了以后只能长出细小的头发，甚至不长头发，因此，造成头发越来越少。秋季是一年中脱发最明显的季节。
秋天脱发有办法预防吗?答案是肯定的，今天，小编主要给大家介绍如何通过吃来预防秋天脱发。为什么要介绍吃来预防脱发呢?因为，非病理性脱发一个最重要的原因就是营养供应不足，而营养供应最重要的办法就是食物。
坚果就是一种有利于头发生长，防止脱发的食物。坚果中含有丰富的微量元素和矿物质，对头发的健康生长十分有益。比如核桃。核桃中大量的欧米伽3脂肪酸、维生素H等，可以保护细胞的DHA免受损伤，同时可以让头发保持光泽。除了核桃，花生、葵花籽、葡萄干等，都能够有效改善人体脱发的症状。
头发健康与否，还跟人体甲状腺的功能有非常大的关系。如果人体甲状腺无法分泌足够多的荷尔蒙，身体的新陈代谢就不正常。长期下来会使皮肤变得粗糙、指甲容易折断，更严重的是头发会大量脱落。海带中正好有能够维持和提高人体新陈代谢的碘元素。所以，平时适量摄入海带，对头发健康非常有益。海带的吃法很多，如海带汤、凉拌海带、豆腐海带等，都能帮助头发健康生长。
每天摄取足够多的蛋白质，可以帮助头发的生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、蛋类、肉类、豆制品和牛奶等食物。这些蛋白质进入人体后，可以形成各种氨基酸，由头发毛乳头吸收以后，可以合成角蛋白，经过角质化后，就形成了我们的头发。因此，我们每天都要摄入足够的蛋白质，帮助维持头发的健康。
最后还特别要提一提的就是如何正确洗发。很大一部分人掉头发，与洗头的方法不对有很大关系。洗发时，要作40~45℃左右的温水，水温不要太热或是过凉，这样有利于减少对毛囊的不良刺激。
洗发的周期可以根据头皮的类型来定，一般情况下以每周2~3次为宜，天气热，出汗多可以适当增加次数。洗发过于频繁会破坏头皮油脂分泌平衡，反倒会导致头皮毛囊损伤。
使用护发素时，要涂抹在发根3厘米的位置，不能直接涂到发根。用吹风机吹头发时，要用低档位，温度不宜太高。吹风时，吹风机要和头发保持合适的距离，切忌太近，避免高温对头皮毛囊造成伤害，从而引发脱发。
