血稠就是血液粘稠,很容易引起血栓,甚至一系列其他血管疾病。
血稠常见的症状
1,早晨头晕,神志不清,反应迟钝。 通常要活动很长时间,大脑才会逐渐清醒。
2,午饭后容易犯困,如果午后不休息,整个下午又昏昏欲睡,没有精神。
3,饭后的精神状态与午餐后的精神完全相反,精神非常好。
4,久坐不动会导致气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5,视力一会儿清晰,一会儿模糊。
假如出现上述5种症状,就要到医院进行血液流变学检查,以及时发现问题,避免错过最佳的治疗时机。
血稠使血液不能充分供给肺、脑等器官和组织等,造成局部缺血,才会出现上述症状。 血液粘稠度不会一成不变,随饮食、饮水、运动、机体代谢、季节、气候等因素而发生变化。
假如血粘稠的话需要治疗吗?
青少年健康人群中,自身的调节能力比较强,体内的血液也会跟着个人的运动及其他因素的调整而达到平衡,不需要特殊治疗。
中老年人如果发现自己有明显的血液浓稠症状,尤其是已经患高血压、动脉硬化、糖尿病的人,就要引起高度重视,因为血液浓稠是导致血栓、心肌梗塞等疾病的前兆,所以要及时的进行治疗。
但是,血浓稠并非中老年人的专利,现在一些年轻人也出现了血稠的问题。 青年人工作压力大,事务忙,饭局应酬多,缺乏运动,时间长了还会导致血液粘稠。 一般来说,天气寒冷的地方,血液流动缓慢,得血稠的几率就比较大。
患者的生活习惯和饮食习惯有很大的关系,血液粘稠也会导致血液粘稠。 日常生活中多注意,可以很好的预防血液粘稠的发生。
大量饮水
水,被认为是万能的稀释剂。 晚上人体消化食物需要消耗大量的水,早晨醒来后身体就会缺乏水分。 如早晨喝水,可迅速稀释血液,冲洗血管。
日常生活中,身体的新陈代谢等活动都需要消耗水分,因此及时补充水分非常重要。 但是水要多喝,早上起床后,三餐前,饭后半小时,睡觉前都是喝水的最佳时间。 最好的补水方法是白开水,便于快速入血,稀释血液。
有规律的运动
无论是爬山还是散步、慢跑、游泳等运动,都能很好的促进血液循环,促进脂肪的代谢。
减少动物性内脏,高脂肪食物,甜食
动物性的胆固醇和饱和脂肪酸会使血液粘稠程度变得更严重。 糖,会使血液血糖浓度升高,还会提高血液浓度。 三饮食还是清淡的好,尽量少吃这些高脂肪的食物和甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配吃。
食用有稀释血功能的食品
黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬等都有抑制血小板凝集和预防血栓形成的食物。 降脂的食物有:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。 西红柿、红葡萄、橘子 、生姜等都具有抗凝作用。 另外,蔬菜、瓜果等,除富含维生素C外,还富含维生素C和粗纤维。 维生素C可降血脂,粗纤维可有效阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。
血瘀看起来问题不大,但如果是在自己身上,以后的生活要寡淡很多,这可不能吃,那个也要忌口。 血粘的重点是要预防。 上面这些都不难做到,只要平时多注意就能有效的预防血液粘稠。
