健康瘦身食谱_冬瓜薏米煲排骨做法

减肥吃什么，冬瓜薏米煲排骨怎么样?又美味、又减肥，想瘦身的MM还等什么呢?

食材：

冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大葱1段、生姜1小块、醋2滴、盐少许

做法：

1.薏米筛洗干净、冬瓜去皮后切大块，生姜切成片，大葱斜切成小段备用

2.排骨和腔骨冲洗后放入砂锅，一次性加入足量的水，约5升，大火煮开煮出血沫后用勺小心捞出血沫直到汤洁净无杂物

3.把火转为文火，滴入2滴白醋使腔骨里的钙质有效被汤吸收，然后放入姜片和葱段去肉腥

4.把洗好的薏米倒入锅内，盖上锅盖煲约2-3小时，最后半小时前放入冬瓜，调人适量盐即可

功效：

减肥、通便

冬瓜薏米煲排骨的做法您学会了吗?减肥吃什么，如果您还有什么更妙的想法，就去论坛里说叨说叨，为更多的朋友出谋划策吧!