秋季之际，很多的人们都是会发生了感冒之类的疾病，但是，我们对于这样的常见疾病，并不是没有办法避免的，只要在生活之中做到了相关的护理措施，对于自己避免感冒疾病，是很有效果的，我们不妨去看看以下有关的介绍吧。
换季出现感冒一定要做好相关的护理措施，比如，在此时要多晒晒太阳，阳光也是营养品。别忽略阳光对改善心情的作用。生活在地中海地区、能够享受到充分的阳光照射的人患抑郁症的比率比生活在北欧、经常被阴天、雨雾天气包围的人低很多。所以，不要总宅在家，或者窝在办公室，找个好天去户外活动，会大大地改善心情。
对于感冒进行护理，也是要食用一些理气的食物，香味养心。中医认为，香味能顺气，使心情舒畅，比如可以作为食物的柚子、佛手、白梅花等，而疏肝理气是解决抑郁情绪的重要原则之一。从这个角度理解，精油应该也有这种作用，茉莉、橙花、佛手柑精油对改善情绪都有不错的效果。而做一些色香味都很好的食物也有同样避免感冒的作用。
增加睡眠可以避免感冒的出现，对于睡眠的时间。充分休息是缓解秋乏的不二法宝。睡前用热水泡脚可以缓解疲劳、改善睡眠质量。可以避免感冒的出现。
温馨提示：换季出现感冒是一种常见的情况，在生活之中，对于感冒的现象，一定要做好了护理，多做一些利于自己身体健康的事情，对于秋冬季节发生感冒的现象，是一种很好的护理措施。
