喜欢喝粥的朋友看过来

小编带大家来学习山药百合粥的做法，虽然百合看起来像垃圾皮，但是经常的吃的话可以治疗整天咳嗽，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。抽烟多的男人吃它，还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，是十分有好处的。它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。山药健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿：以合为健脾润肺、止咳平喘，适用于痰浊内盛型哮喘。是不是很想学了啊美女帅哥们。下边请看：

山药百合粥的制作材料：

主料：山药100克、粳米100克、百合60克

调料：白砂糖30克

山药百合粥的做法：

1. 山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗放入锅内;

2. 加水适量;

3. 将锅置武火上烧沸，再改用小火煨熬;

4. 待百合、山药与米熟烂时，加白糖拌匀即成。

上班族们可以晚上回到家时间充足慢慢多煮一锅山药百合粥，晚餐食用助睡眠，余出一些放冰箱第二天早上起来洗漱时间，把粥放入微波炉热热，舒服的在家吃完早餐出门，用饱满的精力迎接新一天工作。