月子餐食谱的选择也都是很重要，很多女性在生完孩子后，每天的饮食都不知道该选择什么，也都是可以根据月子餐食谱进行选择，这样对身体营养补充，也都是有着很好的帮助，让对女性的各方面发展，都是可以得到很好的效果，因此说这点也都是很重要。
那月子餐食谱具体是怎么样的呢，下面就详细的介绍，让女性在选择的时候，也都是知道该如何选择，那提前也都是可以做一些准备的，这样做的时候，也都是会轻松些。
月子餐食谱：
中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
通过以上的介绍，对月子餐食谱，也都是有着一定了解，因此对选择的时候，也都是可以按照以上的方法进行，不过要注意的是，在吃的时候，也都是要适量，不要吃的过程，这样会使得自身变得更加肥胖。
