牛奶对人体的帮助很多，尤其是它含有的营养元素很多，那牛奶不仅利于人体健康，对增强体质效果也都是非常不错，牛奶什么时候喝最好呢，这也是有着方法，很多人在喝牛奶的时候，都是没有任何注意，这样喝牛奶，对滋补身体也是没有任何帮助。
牛奶什么时候喝最好，它也是有着一些讲究，因此我们在喝的时候，也都是要进行很好的注意，下面就介绍它如何喝最佳，怎么喝对身体有帮助。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶什么时候喝最好，以上是很好的选择，我们在喝牛奶的时候，都是可以按照以上的方法进行，不仅可以对补充身体营养元素有着很好的效果，同时按照这样的喝法，对改善身体各方面，都是有着很好的帮助，是不错之选。
