白领晨起舒缓保健操

现今很多白领长期坐在办公室，得不到好的锻炼，也没有时间锻炼，工作压力也非常大。那有没有什么缓解压力的办法呢？下面小编给大家介绍晨起缓解压力的保健操大家一起来学学吧！

颈侧弯颈舒压操

此动作可伸展颈侧和肩膀的肌肉，紧实侧腰的效果。

1.坐正，稳稳地坐在椅子上，脊椎伸直、挺胸、腹部缩紧。

2.吸气，将右手轻放在左边的太阳穴上。

3.吐气，右手轻压头部，让头部往右下压，右侧腰的肌肉用力缩紧，左肩保持平直。

坐姿侧弯腹背舒压操

此动作可伸展侧腹及侧背，也可以帮助消除侧腹肉。

1.坐正，背挺直，双脚盘腿，膝盖尽量下压，右手向前伸直。

2.吸气，维持步骤1并将左手向上伸直。

3.吐气，左手向右伸，右侧腰的肌肉用力缩紧，左边膝盖保持平直。

温馨提示：白领日常工作压力大，有时候晚上虽在休息但是早上起床会有腰酸胃痛的情况，那么上面介绍的白领晨起舒缓保健操就可以帮助你缓解这种情况哦！