今年的夏季养生祛湿妙方

俗话说：冬天有多冷 夏天就有多热，而夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物，中医学理论认为，寒凉食物吃多了，会影响脾胃运化功能，造成体内多余水分不能全部排清，导致体内“湿重”。此外，预防“湿重”可以试试一些中医疗法。

足疗祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、通骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

饮食祛湿

建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。