产妇与皮肤松弛的“战斗”

养生专家
2013-08-08 00:00:00

 

准妈妈们在生完宝宝后,由于各种因素会使得皮肤松弛,令妈咪们烦恼不已。如何在与皮肤松弛的战斗中胜利呢?

妙招一:适当喝水。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为妈咪们的皮肤弹性计划提速。

产后妈妈喝水有讲究。早上起床后,可以先喝一大杯温水,这样可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,如果新妈妈们便秘,还可以在水中加些盐。不过产后第一周要尽量少喝水,如果在关键性的第一周不能达到利水消肿的目的,反而没有顾忌的喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

妙招二:常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙,若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

新妈妈还在哺乳期,乳汁的质量对宝宝身体有直接影响,所以补充维生素还是食补为好。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油,禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A,富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。


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