饮酒前喝清水降低酒精伤害

为了怕喝酒伤身，很多人喜欢购买各种保肝护肝的保健品。在这里小编告诉大家一个更简单有效降低酒精伤害的方法。

其实酒精对人体的伤害主要是因喝酒会降低人体内水份含量人体内含水量过低，会影响肝脏功能，导致肝脏对酒精的分解能力变弱。

如果饮酒前喝杯清水，为身体补充水分，以防饮酒后体内酒精含量过高，就是很好的预防酒精伤害的办法。

除了喝点水之外，饮酒前最好先吃点饭菜。因为食物中的脂肪和蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，防止喝醉。

此外，喝酒前做点运动，可以刺激体内的新陈代谢系统，有助于分解酒精，也可以加速体内酒精的分解。

不过，在饮酒前不要进行剧烈的运动，诸如散步等舒缓的运动即可起到良好的效果。