缓解孕妈妈春季犯困的妙招

春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月，现在迎来了生机盎然的春季，可是很多人依旧是处于困顿当中，尤其是怀孕的女性朋友，更是经常犯困，总觉得浑身没劲，只想睡觉，此时，很多女性就开始担心自己是不是身体出现了什么问题，会不会影响到宝宝。

1、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

2、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。

3、摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

4、常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质

春暖大地，此时正好是郊游踏春的好时节。孕妈妈们为了能缓解犯困的情况，可以到公园走走，有益健康。