向大家介绍懒人减肥法

今天就向大家介绍懒人减肥法。作为懒人，你是否贪恋自己那张松软的床，那又何妨，在床上躺着照样减肥，想象不到吧，快来见证一下!

一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

通过本文的介绍你了解了懒人减肥法了吗?这种减肥法怕是可以看成时尚最懒的减肥法，躺着减肥想想就觉得舒服，快来体验并见证奇迹的发生吧!