许多人都听说过落枕穴，通过按揉落枕穴可以缓解落枕症状，但是大部分人却不知道落枕穴在哪，多以为一定在头部或颈部，其实落枕穴手上就有，落枕者可以自己按揉。落枕虽非大病，但却也给生活带来很大的不便。那么下面小编就来为您介绍几种缓解落枕的好方法：
1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
3.自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
小编特别提醒：如发生“落枕”，不要害怕，轻度症状用以上方法完全可以解除痛苦，如果症状严重，就近就医还是必要的，以免处理不当伤及颈椎关节。另外在生活中预防落枕的方法有许多，可以制作高低软硬适宜的“中药”枕头，平日要注意颈部保健，久坐工作的人，要经常活动颈部防颈肌劳损。
