平时跑步的时候呢一定要学会用鸵鸟一样的姿势，这样就会更佳的保证跑步的正确性，平时大家都觉得不以为然的事情，觉得跑步是再也正常不过的事情了，其实很多人还是不知道怎么跑，大家平时都见过鸵鸟吧，知道鸵鸟平时的姿势看起来是很高傲的，而且也是很容易学的，如果是像鸵鸟一眼的跑步的话，那么这样的姿势才是最正确的也是效果最好的。
在正确跑步上，鸵鸟是人类最好的教练。鸵鸟是世界上跑得最快的两足动物，就是依靠科学、省力的跑步姿势。
很多人跑步时并不是全脚掌着地，走路外八字的人主要是靠脚掌内侧着地，久而久之就容易引起脚外翻，反之则容易引起脚内翻。而鸵鸟在奔跑时脚掌的落地顺序是脚跟、脚弓、脚尖，这样能够有效地缓冲落地时的冲力，不会有“蹾脚”的感觉。因此，在跑步时，人们应该像鸵鸟学习脚跟、脚弓、脚尖依次地着地。
有很多女性朋友常常会先迈小腿，小步颠着跑，这样跑主要是利用小腿的力量，跑完后常常会觉得小腿肚子酸痛，长此以往就会导致小腿变粗，影响美观。鸵鸟则是利用强健的大腿，甩出自己的小腿，因此它的步幅最大可以达到4米。大腿是比较健壮的，能够承受较大的力量。要想跑着省力并且不会出现小腿变粗的情况，那就先迈大腿。
鸵鸟奔跑过程中，几乎是看不到上身的颠簸和摇晃的，上身始终与地面水平。而很多年轻小伙子，在跑步时上窜下跳，左右摇晃，看起来跑得很带劲儿，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且很容易造成脊椎损伤引起椎间盘突出。正确的姿势应该是，跑步要有屁股“坐”在大腿上的感觉，就是说跑的过程中应保持躯干相对静止，只是做四肢的运动，而与躯干“无关”。
特别是我们都觉得鸵鸟看起来跑步的姿势真是好看，如果是一个人能够正确跑步的话，肯定是很容易学会的，而且跑步带来的效果也是很好的，同时大家都应该学会用最正确的姿势进行跑步才行，千万不要因为鸵鸟这样的难看姿势伤害到自己的身体，同时也会出现各种问题的，因此对于很多朋友来说需要做的就是，怎么样才算是最好的最有效的跑步姿势呢。