婴儿该如何进行有效补钙

yaoyunxi
2015-05-19 23:43:57

细心的人会发现这样一个现状,不管是哪个城市,母婴坊是特别多,这也就是最近几年发展起来的。那么,产生这种现象的原因是什么呢?其实这就间接反映出婴儿在一个家庭之中是非常受重视的。而事实上也正是如此,不管一个家庭贫穷或是富有,对待孩子方面,总是会那么慷慨的。当然了,这里面寄托的不仅有父母们伟大的爱,而且还寄托着他们无限的希望在内。但是由于婴儿的体质比较差的缘故,所以现实里很多时候,婴儿都会受到一些疾病的危害,而缺钙就是其中的常见一种。而对于缺钙的婴儿,其实最重要的就是及时的补钙。那么,婴儿缺钙该如何进行补钙呢?

婴儿该如何进行有效补钙

1、吃牛肉有利于骨骼。

不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低--所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

2、吃蔬菜与骨骼健康无关。

不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

3、喝了骨头汤就不会再缺钙。

骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。

通过上面的这三种方法就可以帮助缺钙的宝宝来进行补钙,效果还非常不错。当然了,对于那些健康的宝宝而言,其实平时也是可以通过这三个方法来进行补钙的,同样的这对于宝宝的成长和发育是有着非常大的益处的。


健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>