特别是女性到了坐月子的时候，很多过来人都觉得水果是寒凉性的，应该尽量的少吃，尤其是喂哺孩子是不好的，那么对于很多女人呢其实坐月子就需要补充水果的，并不是说所有的水果不能够吃的，建议坐月子的女性朋友适当的吃一些水果，比如下面给她们推荐的就是很常见的一些，尤其是生完孩子做完月子之后，就更应该多吃一些这样的水果，才能够更佳顺利的坐好月子。
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹 果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附 并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能 不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木 瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被 它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
对于木瓜呢有很好的催乳功效的，而且飞的适合坐月子的准妈妈们，而且一些水果还是适当的食用一些，不仅能够补充生完孩子的体虚问题，而且能够更好的恢复健康，尤其是一些坐月子的妇女，当时生孩子的时候是剖腹产，不仅伤口存在，而且也是很容易出现疼痛的，因此需要做的就是应该重视水果的补充，希望上面的一些水果真的能够恢复产妇的健康。
