其实，在现实中只要养成良好的生活习惯，和饮食调理都是可以有效的帮助我保养好身体状况。当然，现如今由于不同人群的体质和工作性质的关系，很多人的身体机能都下降。这时就需要足够的能量去保护才可以，想要做到这点就需要从生活中的小细节慢慢改起。那么，下面就来介绍一些对身体健康有益的事情，每天不同时刻深呼吸就可以保证身体的健康状况。
清晨
深呼吸帮助自然醒
很多人都是有起床气的，有的是自己想起床，但是潜意识里就是不想起。如果出现这样的情况。不防站在窗户前，假装是在吹泡泡。慢慢的吹出，吹的时间越长越好。重复练习。
这样可以锻炼呼吸肌肉，帮助肺脏更好地空气流通。5分钟后，你就会感到全身舒服，精神饱满和精力充沛。
上午
深呼吸缓解脖子僵硬
在电脑前坐了两小时，忽然觉得脖子僵了?你可以坐在椅子上，身子挺直，吸气，将头完全慢慢地向胸骨方向垂下，直至你感到在肩胛骨之间产生膨胀感为止。
保持此姿势一会儿。随后呼气，同时慢慢地将头重新挺起。你的脖子顿时感到复原并十分舒适。
中午
深呼吸缓解大姨妈痛
很多人都会出现痛经的症状，这时候可以让自己的背放松，慢慢的感觉骨盆的血液在慢慢的变的通畅，这样可以缓解痛经。
你可以坐在一只健身球上，并把腿蜷曲起来。呼气时轻柔地旋转你的上身。吸气时你将两手放在腹部上，让你的呼吸气流自然流动，同时你应全神贯注地专注你的疼痛部位。这样呼吸气流就完全自动地流向该部位，从而使经痛痉挛消除掉。
综上所述，让我们清楚的掌握到，原来在每天的不同时刻深呼吸可以保证我们的身体健康。不同可以缓解疼痛，还可以有效的促进我们的血液循环。当然，只有了解正确的生活习惯才可以保证我们身体健康的状态。只有身体是健康的状态，才可以有效的去完成自己的工作或是理想。因为，对人来说，健康是唯一的宗旨。