在我们的生活中身体健康，当然离不了胃的功能，去的时候我都是要通过胃来进行消化和吸收。因此为的重要性大家都可想而知，我们也要掌握一些好的方法来养护胃不得劲，经常听到大家会说自己有胃病或者是胃不舒服的症状，大家对胃部保养不够才引起这些症状发生。在生活中让我们的胃部不断的健康，我们也要注意一些好的保养方法才行。今天小编就为朋友们具体的来讲一讲，的时候我们如何养护自己的胃部健康呢？为了大家的身体健康，赶快来了解一下吧！
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
平时要补充一些功能性益生菌如唾液乳杆菌 植物乳杆菌 舒卫能嗜酸乳杆菌等等以平衡胃内的PH值，给胃补充有益菌，平衡人体肠道菌群，重建胃粘膜屏障作用，提高对幽门螺杆菌的免疫能力。益生菌对胃有保护作用，胃液中保持正常的有益菌量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。 豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
通过以上小编的介绍朋友们现在对于，冬天养护胃健康的方法都了解清楚了。那么懂得了这些好的养护方法，在生活中我们就好好来做，让胃部越来越健康身体也会越好胃口也就会好起来的。还等什么赶快去做吧！