在现在的生活和社会中，那么养生，可是大家经常谈起的事情，多的朋友现在都非常注重保健自己的身体在生活中也有一套自己的养生方法，那么对于网络书籍等等讲述的好多的养生方法是不是在我们生活中都是使用的都是正确的呢！大家可千万不能，不加选择地一概而论，我们让身体保健所用到的一些方法一定要有选择性对自己身体有益才是好的。现在时下流行的一些时髦的养生法，可能还会伤及到大家的肠胃，所以我们必须了解清楚才能更好的保护身体的健康。
杂粮不可取代细粮
电视、报纸上总是宣传吃杂粮对身体有好处，王大爷就进行了“厨房革命”，把白米白面统统淘汰掉。几个月后，身体一向不错的王大爷却查出有些贫血。
营养学家认为，粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是非常好的选择。
但是以杂粮代替细粮对老年人的健康也是不利的。老年人消化、代谢能力降低，长期进食过多的粗粮，会使老年人体内的高纤维食物过量，从而阻碍蛋白质、脂肪及其他微量元素的吸收，影响心脏、骨骼及造血功能，使免疫力降低。因此，从养生的角度考虑，还是要粗细搭配。
素食也会“吃不消”
吃素在近几年已经成了一种时尚，越来越多的白领都开始效仿。但是盲目跟风也不一定就好。
素食的饱和脂肪含量低，可以降低血压和体内胆固醇的含量。素食也能促使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。这种种好处都让素食备受欢迎。
然而，现代社会工作压力比较大、工作节奏比较快，对人体的体能要求比较高，如果一味坚持素食，不足以支持人应付高节奏的工作。长期素食容易造成能量储备不足，出现低血糖、经常性的头晕。男性容易造成睡眠不良，女性则会影响到正常的生理活动。因此，是否素食要根据自己的情况，不要跟风、走极端。
直接喝醋会伤胃
张女士听说醋可以软化血管，就坚持每天都要喝一小杯保健醋。坚持了一个月后，她却因胃疼难忍进了医院。
醋作为一种调味品，不光能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素C的吸收，在降血压、防治流感上也有一定的效果。但直接喝醋来软化血管是错误的，醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，损伤脾胃，还会软化骨质，导致骨折。
专家建议，如果想要达到软化血管的目的，应该在做菜的过程中适量放一点醋，一定不要将醋直接饮用，更不能过量饮用。
洗肠并非人人必要
赵小姐非常重视自己的健康，最近三个月她每周要去洗一次肠，感觉这样就可以“排除毒素，一身轻松”。可最近，赵小姐却发现，自己的便意愈发不明显了。“难道要大便失禁？”想到这个，赵小姐有些毛骨悚然。
其实，洗肠并不是适合所有人。大肠是人体一个重要的排泄系统，食物经过人体的消化系统被吸收分解后，残渣排到大肠内，若长时间不及时排出体外，势必会损害身体健康，因而对于长期便秘的人来说洗洗肠是有好处的。
然而对于健康、无便秘的人来说，正常的代谢已经可以把肠内的废物处理干净了，洗肠是没有必要的。洗肠主要是利用压差将水通过肛门灌进去，必然会对肠道有刺激，会打破人体正常的平衡状态，不利于人体自然抵抗能力的增强。时间长了，很可能导致人体自身肠道功能紊乱。
以上为大家讲述的这些所谓时髦的养生方法其实是很伤肠胃，因此在生活中大家在使用的时候还是要尽量的注意方式方法的选择才好。真正选择正确的方法了对我们的身体保健才能起到真正意义上的作用，所以大家还是要慎重为好。