现在的社会人们的生活压力总是那么大，吃的很多的朋友可能都经常处于亚健康的状态，就是自己我身体出现了问题，也不能及时的发现耽误了治疗的时间对大家的病情恢复也是没有帮助的。所以为啥老想让大家很好的保护自己的身体健康，我们就必须懂得一些在生活中自测健康的方法，这样才能，时刻检查自己的身体有效地保护它的康健。那么说起自测健康的方法都有哪些呢？接下来小编就为朋友们介绍一下，一天不同的时刻，我们健康自测的方法，为了你的身体保健快来了解一下吧！
健康自测
自测1
皮肤黄也是病 重点监测脾和肝
我们都属于黄皮肤，可是有些人的皮肤会特别暗黄一些，这是什么原因呢?医生认为，对于我们两广人而言，皮肤比别人更暗黄、发灰，最应该注意的是脾和肝问题。
皮肤黄首先考虑是脾不好。中医师雷仕君介绍，黄种人的皮肤正常颜色应该是“红黄隐隐，明润含蓄”，面色红黄隐隐，含于皮肤之内而不特别显露，是胃气充足、精气内含而不外泄的表现。中医认为，脾属土，土在五行中相应的颜色就是黄色。因此，皮肤特别黄的人，最应该考虑的是脾不好。
调理脾胃的药物有很多，但是关键也是要辨证论治，脾胃不好的人，可以按照以下方式调理。阳气不足的虚寒症表现畏寒肢冷，面色苍白，腰膝酸冷，大便溏泄等症状，可以用温中健脾的中成药，如附子理中丸，香砂养胃丸，小建中颗粒等等。脾胃虚弱表现为少气懒言，倦怠乏力，大便溏写等症状，可用中成药有补中益气丸和参苓白术散等。
此外，中医认为木克土，肝气不舒的人也经常会脾胃不好，可见嗳气泛酸，胀闷不舒等症状，可用柴胡疏肝散、沉香露白露和越鞠丸等做调理。
皮肤黄应警惕肝病。现代人喝酒越来越不顾忌，雷仕君提醒，肝病，最常见的症状就是出现黄疸。有乙肝等基础疾病的人，皮肤过于暗黄，应考虑肝病可能严重，最好去看医生。
此外《伤寒论》记载，见肝之病，当知传脾，必先实脾。意思就是肝这个脏腑生病了，很容易传导到脾胃，临床上肝炎急性发作的时候，通常都伴随着反胃腹胀不思饮食等消化系统的症状，这就是“肝传脾”了。
自测2
手长老茧或“手太软” 证明脾胃差
经络养生专家蔡洪光关门弟子、中国十大杰出亚健康演讲家、中医经络讲师初青春教授介绍，如果不经常干活，但手又特别容易长老茧的人，说明这个人代谢功能不好，脾胃功能差。3lian.com/zl/转载请保留
大多数人的手都软硬适中，而有的人手特别软，软如无骨。这样的人，大多思虑过多，思虑多则伤脾胃，因此，手软的人脾胃大多都很差。
自测3
没有半月痕 容易得大病
很多人都知道，指甲有半月痕越多，说明气血也好，人越健康。而没有半月痕的人，气血差，从西医来讲，就是免疫力低下，一般不容易生病，而一旦生病，免疫系统难以支撑身体恢复，往往小病不容易好，最终酿成大病。
健康测试
每天不同时刻的健康自测法
1、起床时
盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因;
口臭：常常口臭，可能是胃病。
2、洗脸时
脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸;
眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。
3、刷牙时
牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的;
想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
4、读报时
眼睛痛：看报时眼睛痛，可能是青池眼;
手发抖：看报时手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;
无法阅读：该向心理医生请教了。
5、上楼梯时
心跳加速而必须停下来休息，心脏功能较弱，胸部憋闷，胸闷是危险的信号，抽空去看医生。
6、工作时
健忘：可能是动脉硬化;
常打瞌睡：不要以为是睡眠不足，应找出根本原因;
口渴：如总觉得口渴，有可能是糖尿病;
背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病;
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良;
单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
7、剪指甲时
指甲反翘：贫血，营养不好;
指甲变白：一般是半透明，但肾脏病人为白色;
指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关。
8、淋浴后
头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;
皮肤上出现红斑：若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。
9、睡眠时
打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题;
噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳;
脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。
以上小编为大家介绍的这些有关，自测健康的方法你都掌握了吧！通过今天的阅读我们掌握了这些方法，那么在生活中一定要去运用，发现问题就要及时的就医治疗，这样才能对我们身体康复有着很好的帮助作用。
