正能量这三个字，在当今这样一个物欲横流的世界之中，显得是那么的宝贵而又可贵。而真正拥有正能量的人确实是很少的。但是如果我们没有正能量的话，那么这个世界之中，必然会增添许多犯罪事件的发生。所以，为了自己、为了社会，我们必须要学会掌握正能量的。但是现实却又是残酷的，不可能说我们什么事情都不做，正能量就会飘向我们，那是不可能的，也是不现实的。而要想充满了正能量，不妨试试下面的这些方法吧。
一、 动起来
改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。
二、打开你的感应器官
听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。
三、和朋友呆在一起
我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。
四、吃好
缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜（特别是绿色蔬菜）和水果。同时，当你吃碳水化合物的时候，确保是全麦的，分量也要注意，不能吃太多。
如果我们每一个人都能够利用上面的方法来使得自己充满了正能量，那么我们做什么事情都会是信心满满的，而这对于我们的健康也是有益的。因为正能量的作用，我们的身体都会保持着一种极其健康的状态。而也正是因为正能量，我们的世界才会变得更加的和平、美好。