相亲节目一箩筐的年代里面，很多人多不能免俗，在各种原因的逼迫之下，我们都要去相亲。其实出现这样的一个局面，完全是我们自己造成的，因为我们太挑，我们总是嫌这嫌那的，最后我们被剩下了。而剩下来的我们其实是可悲的，因为相亲的路途其实是悲戚的，因为很多时候我们都遇不到对的人，但是为了约会，我们还是得等待，这更多的只是为了家里的一个交代而已。但是很多时候，我们为了约会等待的时间确实是很长的，而为了打发这样漫长的时间，为了身体的保健，你可以做做这些事情。
肩耸动
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
举手臂
当购物袋一个个往你手臂上挂的时候，其实你也可以来做个小运动哦，两手紧握购物袋，将双臂举到与身体呈90度的高度，这个动作有助于肩部塑形。
健胸部
强健自己的胸部，首先将自己的双臂抱在胸前，然后在肘下方抓住前臂。再用力的把双手推向手肘的位置。尽可能的重复多次这个动作。这个时候你就会感觉到胸部上面得到了锻炼。
做瑜伽
闭上双眼，肩膀放松，让下巴靠近胸部，体会整个头部的重量拉伸了颈背，深呼吸3次。保持下巴下沉，慢慢地转过头去看左肩并再呼吸3次，体会颈部的右侧被拉伸的感觉。再把头转回正中并继续保持下巴下沉，转过头看右肩，体会颈部左侧被拉伸的感觉。同样再平缓地呼吸3次。一旦有空就不断重复以锻炼颈椎。
约会等的时间长了，这对我们的心里以及身体都是不利的。而为了打发这漫长的等待，我们其实可以做做上文介绍的这几种事情的。而做好了这些事情，其实对我们而言是极有益处的，学会了这些，我们便可以生活得更加的健康、愉悦。