在我们现在的生活中吸烟的人特别多，男性吸烟有很多女性也加入了吸烟的队伍。我们都知道吸烟对身体伤害是非常大的，特别是对肺部的伤害不可忽视。在生活中长期的吸烟可能就对肺部已积累很多的毒素，这些毒素如果不能及时排出体外对大家的健康伤害可是非常大的。禁止吸烟的朋友在生活中能够及时的给肺部排毒，是非常有利健康的。当然要想达到好的排毒效果掌握一些方法也是非常关键的，在下边就会吸烟的朋友们详细的来说一下，如何给肺部排毒保健康呢？
如何排毒
如今，女性吸烟的人数也不在少数，由于工作压力大，很多女性会选择工作间隙抽支烟来缓解精神压力，认为可以提神醒脑。其实，吸烟不仅是对自身的一种伤害，更是对旁人的不负责任。那么吸烟的女性该如何排毒呢?
补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
补硒元素
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
补铁
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
抑制胆固醇
增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
以上为大家介绍的这些给肺部排毒的好方法大家都了解清楚了吧！利用这些方法赶快给自己的肺部清理一下毒素，减少吸烟对身体带来的伤害这样我们的身体就更加健康起来了。希望小编今天分享的这些排毒方法能给你的身体保健带来好处。