对于很多女人来说呢养生保养的问题很多，特别是保养方面有哪些呢，尤其是秋天这样的一个天气里面呢，女人的肌肤很容易出现一些问题的，尤其是一些人都知道养生的重要作用，还有很多人都很清楚养生对于一人的作用是很大的，尤其是女孩子呢想美丽就应该多下一番功夫，特别是保养的内容是很全面的，尤其是一些小窍门也是很多的，希望下面的几点养生窍门能够很好的关注一下。
[养肺为要]
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
[少辛增酸]
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
[宜多吃粥]
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
[宜补充健身汤]
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
上面的几点养生注意内容很重要，因为很多人都知道养生一旦出现了问题了，对于一个人的健康是很关键的，还有很多人都知道秋天这样的一个季节呢，重要的就是饮食上要特别的注意，同时一些人的养生粥也应该及时多关注一下，那么平时怎么样来保养肌肤，包括很多方面，首先也是需要重视自己的肌肤问题，补水很关键，同时保养也是随着一些季节来调理的，这样能够达到一个好的效果。
