春天是大地复苏的日子，本来春暖花开就容易让人有一种心情舒畅的感觉，但是，每天的春季反而是抑郁症的高发时期，而且即便不是患上抑郁症，也容易存在抑郁心理，让自己情绪十分低落。有很多上班族到了春天就不想去上班，就想呆在家里面好好的休息，即便是去上班也是心急火燎的想快点下班。这就是典型的春季心里烦躁症。如果你有春季抑郁的情况，怎么解决呢？
5招教你赶走抑郁心理：
1、减少独处时间：当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。
2、可尝试多一点户外活动：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。
3、找人诉说：当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。
4、巧妙运用色彩：因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。
5、饮食疗法：多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。包括鱿鱼、鲜贝、黑鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮鸡蛋、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。
其实，在春天有些抑郁情绪也是十分正常的，就好像我们平时的感冒发烧一样，看似很严重，其实只要简单的调理一下自己的身体，就会好转。大家要做的就是不能让自己心情处于太紧张的状态之下，要学会让自己放轻松，只要每天都能开开心心的，这种抑郁的情况就会慢慢的缓解。如果平时情绪波动比较大，而且长时间甚至是几个月都出于情绪低迷的状态中，那就需要去医院看病了。