小习惯见证你的牙齿健康

牙齿的健康你们注意到了吗？我觉得女人除了身体的健康，牙齿健康可是很重要的哦。牙齿好是维护笑容的基本，你们其实不难发现，牙齿不好的人其实都不怎么喜欢笑。牙齿不齐的人也不怎么喜欢笑，所以牙齿不好真的会影响一个人的自信程度。大家不要觉得这是小事情，真的会很影响一个人的哦。在很多工作场合，牙齿不干净的人对生活和工作也是有影响的。所以大家一定要注意牙齿的健康和卫生哦。卫生要从小做起，不仅大人要做好，消耗也要保护好卫生哦，大人要给小孩做榜样的呢！下面我就来说一下一些小习惯见着你牙齿的健康吧。看看吧。

我们都知道，一口洁白、整齐的牙齿那可是美的代名词哦，但由于日常生活中我们不良的生活习惯从而导致牙齿黄、松动，咀嚼食物时还会导致疼痛，今天小编就给大家讲讲哪些小习惯会伤害你的牙齿?我们又应该如何改正呢?牙齿黄、痛应该怎么办?

汽水造成蛀牙?不科学!

蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响，其中时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素。食物在口腔牙齿间停留时间越长，越容易形成蛀牙，而反之，食物在口腔停留时间越短，形成蛀牙的可能性就越小。而一般情况下,饮料在进入口中后会马上离开口腔,口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间很短。

经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物才是导致蛀牙的一个重要原因。一般情况下，饮料在口腔中停留时间很短，加上唾液的中和作用，因此，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的情况下，适度饮用汽水不会直接导致蛀牙。

牙齿健康小贴士

专家认为，一个健康良好的习惯是避免蛀牙形成的最根本、最主要的关键因素。

2.每天做一两次闭口鼓腮的动作，同时舌左右转动

3.多食用富含纤维素的食物，并细嚼慢咽，用以清洁牙面，减少龋病

4.除了每天要刷牙外，还要记住天天都要用牙线或齿间类的清洁工具，对牙齿进行有效的清洁。

5.均衡饮食，对餐间零食进行限制。

大家都仔细看了吗？一定要多多注意一些这样的情况哦。保护好自己不难哦，一定要按照要求来。