在我们的生活中大家都知道工作一整天当身体疲劳的时候，回家后能泡个脚被解除身体的困乏是非常有效果。其实要达到很好的健康泡脚对身体的健康起到好的作用我们也要掌握一下泡脚的时间，并不是说在生活中泡的时间越长就对我们的身体健康也有帮助。有很多朋友可能这样错误的认为于是在泡脚的时候，就会持续很长的时间。那么到底泡脚多长时间才会最健康的，各位朋友们详细的来解答一下这样的问题，帮助朋友们更有效地在生活中健康地泡脚，对大家的身体保健也是有好处的。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
通过小编今天为大家详细的讲解有关泡脚时间长短的问题你都了解了吗？在生活中要想达到健康的泡脚，我们除了时间的掌握对于水温等等诸多方面都是要有讲究，因此在生活中多多学习多了解一些这方面的健康知识对大家是非常有帮助的。
