很多事业心比较强的女性即便是在怀孕的时候也在坚持工作，而在国外，有很多孕妇知道生产的时候才放下手头的工作，在生完孩子之后也会马上投入到工作当中。在我们看来，似乎这么做有一些危险，万一工作当中出现意外可怎么办呢？其实孕妇没有我们想象的那么脆弱，上班还是可以的。那么，孕妇上班的时候工作餐应该如何选择呢？可以吃哪些食物呢？
孕妇工作餐营养升级方案
在外就餐的上班族孕妈咪，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢？
孕妇选择盒饭的菜式要丰富
很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。
孕妇单位餐厅的卫生要注意
如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。
孕妇与同事拼菜更经济
上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。
孕妇选择工作餐远离油炸食物
外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈咪应该远离。
孕妇选择工作餐拒绝味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈咪应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
小贴士：孕妇在吃完工作餐之后别忘记吃一个水果，最好是在吃午饭半小时后再吃水果，这样能够解决身体缺乏维生素的问题。如果在单位没有地方清洗水果，可以在早晨的时候把水果洗干净用保鲜膜包裹住再去上班。此外，孕妇在吃工作餐的时候一定记得，不要搭配那些碳酸饮料或者是含有酒精的饮料，最好是喝矿泉水或者是纯果汁，别忘了上班的时候带一袋牛奶哦！