对于大家的身体来说，身体内部的器官也就是五脏六腑是最为重要的。只有让大家身体内部的每一个器官都处于一个健康的环境，才能让大家的身体得到全方位的保护。因此为了让大家的身体素质得到一定的提高，大家一定需要了解一些有关于五脏六脾的养生之道。
五脏之脾
五脏之脾对应五行中的土，与六腑中的胃相关。与四时长夏相通，与五官中的口相联系，故看脾可观口。脾与情志中的思相关，故思虑过度易伤脾。脾主运化、主统血、主肉。
脾主运化，即脾具有转化输送、消化吸收之能力。脾可化水谷为精微，并将精微输送至其他脏腑组织来维持整个人体的生理机能。此外，脾在运化水谷的同时，还会运化水湿，脾与肺、肾、三焦、膀胱等相互配合共同维持人体水液代谢的平衡。
脾主统血，脾脏具有造血、滤血、清除衰老血细胞的功能，是供血、滤血、藏血、免疫的中央。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。
巳时，脾经最旺
巳时，又名隅中、日禺，是指上午9点至11点这段时间，此时当令器官为脾。《素问》认为“脾主全身之肌肉”，所以在巳时健身效果最佳。中医讲“天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然”，顺应天地变化，是养生的关键所在，正所谓借天地之力，养五脏六腑，巳时是土地疏松、植物生长的最佳时期，而脾属五行之土，故巳时养脾效果最佳。
大家不仅需要将养生作为自己的一种生活态度与生活习惯，同时还需要了解一些有关于养生的科学常识，只有这样才能让大家一个科学的态度去进行养生。当然除了这些之外，可能最基础的就是，大家一定要有一个非常稳定的作息与饮食习惯，每天都能够做到早睡早起，同时还要尽量的多吃一些营养含量比较高的食物，比如说蔬菜和水果。只有这样才能够让大家的身体得到全方位的保护，同时也只有通过这样一种方式才能让大家的内分泌也非常的稳定。