很多女性非常的想知道我们要很好的爱护自己，因为很多人也非常的清楚，如果卵巢不健康了我们学校就会变得特别的衰老，而且脸上还会出现各种各样的班。那么我们一定要在身体上面没有出现任年轻的时候及时的做一些按摩或者是保养来帮助我们卵巢更加的好。而且我们的肤色也会变得非常的好，而且更加的迷人的。
1 纠正“内分泌失调”
卵巢保养,首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性,要及时咨询医生,针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整,可以使皮肤恢复细腻、光滑、体重减轻，特别是非常多的女性内分泌失调引起了肥胖的现象。
2 调整生活方式
A.调心--坚持正面、乐观地看待人和事,减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。
B.调睡--良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴,使雌激素的释放与分布更加均衡，每天最少要睡十个小时才可以的。
C.运动--每周运动5次,每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈,可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢,这也是东方自然疗法的优势。
D.护肠胃--每天早上醒来的时候需要来一杯淡盐水促进肠蠕动,定期排大便,摄入充足的纤维素和维生素。
3 食疗
保证蛋白质足量摄入,适当食用脂肪和糖类,同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充,以清除自由基,改善皮肤弹性,并能提高机体免疫功能,比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。但是选择食疗的时候也需要注意不要让自己吃一些比较辛辣和刺激的食物，这类食物并不是非常利于我们病情进一步康复的。
其实我们也可以通过以上介绍的做一下检查。如果想要知道自己的卵巢是否存在健康我们可以去医院做一个B超检查这样如果没有什么很大的一场那么就不需要太多的关心只需要平常多护理一下就可以了。特别针对内分泌失调的你想我想在这里告诫一下大家一定要多多注意自己的身体内分泌失调是会引起很多各种各样的疾病特别是卵巢上面出现问题的话那么是非常的严重。
