随着现代生活节奏的越来越快，人们的生活和平时的工作或生活时间不规律，一天里的三顿饭也不都是按时吃的，生活习惯的越来越差导致的身体结构也出现了这样或者那样的小问题，血糖普通高也不再是非常少见的事情了。那么，怎么样来调节自己的血糖呢？平时吃哪些食物是可以有效的改善血糖问题的呢？这些问题困扰着广大的市民朋友，下面就是这些问题的答案。
番石榴有一定的调节血糖的作用，而且石榴叶比鲜果更好。动物实验证明，石榴叶中有效成分为黄酮苷，该物质对胰岛素水平无明显改善。因此，推测它不是通过改善胰岛功能，是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的。因此，糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。
银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低。银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。
桑叶、桑椹许多报道称桑叶、桑椹有辅助治疗糖尿病的作用。它含有调节血糖作用的桑叶总多糖，用桑叶泡茶饮用，有条件的糖尿病患者不妨一试。
此外，茶叶、荷叶、玉米须、鲫鱼、鳅鱼、绿豆等对改善糖尿病患者多饮、烦渴等症状有一定疗效。麦麸、魔芋精粉、海带、石花菜等富含膳食纤维的食物也有间接调节血糖的作用。必须强调的是，这些食物只是具有辅助的治疗作用，决不能单靠这些食物来治疗糖尿病。
三奇堂养生健肝茶调节血脂，对化学性肝损伤有辅助保护作用，已经得到了广泛认可。三奇堂从全民健康出发，从选料到生产，严格把控每一道质量关，真正做到为消费者所想。从研发到生产的每一个环节我们都严格要求自己做到最好，凭良心做好每一道工序。
三奇堂始终坚持“不浮夸、重诚信、说实话、讲实效”的推广原则。三奇堂一如既往地告诉消费者：三奇堂养生健肝茶不能代替药品，不能用于以治疗相关疾病为目的，只适合由于营养不正常（缺乏或过剩）或其他原因所引起的脂质代谢异常而出现的脂肪肝、血脂偏高等人群调理饮用；同时在产品功能范围之内进行宣传，让每一位消费者更多了解各种养生知识，重视预防各种富贵病的发生，真正认识到健康对每一个人、每一个家庭、每一个单位的重要性，真正认识到“健康让生活更美好”的含意。
细节决定成败这一言论适合于各种事物，对于健康养生更是重上加重，平日里不注意的一个小举动可能就会造成日后健康上的缺失，再花心思弥补也不如当初的完美。
大家都会说以前的生活那么艰苦，我们都坚持过来了。为什么现在的生活变得个好了，我们反而得了很多病呢？像身体越来越胖；血糖、血压和血脂越来越高；关节疼痛、行动不便等问题总是存在于我们的生活中。像以上文章中所说的那样，坚持服用这些食物，这些食物都是非常常见的，都会起到保持非常有效的保健作用。
