我们都知道女人每个月都会来月经，我们从上学的时候生物课上或者是生理卫生课上就已经初步了解了女性的月经，女性月经又被人们俗称为大姨妈，是一种有规律的有周期的子宫出血状况，这对女性的身体健康有一定的好处。不过，每个女人因为体质的不一样，来月经的时候状况也会不一样，有的人月经的量很正常，也很稳定，而有的女性月经量非常少。
针对月经来说，到底怎么才算是月经量少呢?专家指出，女性月经量并没有明确的值，因为由于个体身体系统原因，每个人都有所差异，但是都保持在30～100毫升左右，更具体一点就是你需要每天换3～5次卫生巾或纸。
如果月经量少于30毫升，则可以考虑为月经量少。一般来说经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。每月月经量少过20毫升为月经过少，女性朋友可以自行进行观察检测。
月经量少是什么原因造成的
1、卵巢功能衰退
随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，直接导致月经量减少，这属于正常生理现象。
2、子宫发育不良
月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象，它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，直接表现即月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少。
3、内分泌紊乱
导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调，即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。
4、精神环境的改变
精神高度紧张、压力加大等突发性或长久性精神状态也有可能导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。女性平时应该劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。
既然找到了月经量少的原因，那么女性该如何解决这一问题，调节自己的身体状况呢?第一，小编建议月经量少的女性千万不要忽视睡眠的作用，一定要保证每天有充足的睡眠，尽量避免熬夜。其次，月经量少不算是很严重的问题，这时候一定要放松自己的心态，千万不能太忧愁，否则更不利于身体健康。平时可以在饮食方面做一些文章，多吃一些能够补铁或者是滋补食物，比如鱼子、羊肉、黑豆、海参等等。
