有很多辣妈在怀孕期间依然驰骋职场，为肚子里的宝宝树立一个坚强的榜样的同时，也是为了赚更多的奶粉钱而拼搏。职场孕妈在辛劳工作之下也不要补充丰富的营养，但是因为在单位办公的原因，许多孕妈不得不选择外食，而外食不仅不健康而且营养保证不了，因此小编为你介绍几款便捷却又营养丰富的小炒，准爸们赶紧学起来吧！
洋葱炒肉片
食谱原料：洋葱、猪瘦肉、姜、酱油、料酒、盐、味精
制作方法：
1、将洋葱切成片；姜剁成沫。2、猪肉切片，并用姜沫、盐、料酒腌制十分钟。3、锅内倒油，油热后放入肉片翻炒。4、待炒至肉片变色后，放入洋葱，加盐、酱油、味精翻炒均匀至熟即可。
健康提示：洋葱炒肉片清淡适口，有降低血压的功效。
上班族孕妇营养食谱
上班族孕妇营养食谱：鲍汁菌菇西兰花
鲍汁菌菇西兰花
食谱原料：西兰花200克，香菇5朵，水发木耳适量，植物油、鲍鱼汁、盐、鸡精、糖、葱姜末、水淀粉、鸡汤各适量。
制作方法：
1、西兰花洗净，掰成小块，放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片。2、炒锅倒油烧热，下葱姜末炝锅，再倒入香菇略炒。3、锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤。4、倒入西兰花和木耳炒匀。5、加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀，并用水淀粉勾芡即可。
健康提示：西兰花营养价值高，富含叶酸和维生素B1、B2、C等，有稳定血压、缓解焦虑等功效。该食谱美味营养，可防治佝偻病，补充叶酸。
上班族孕妇营养食谱
上班族孕妇营养食谱：肉鲜芦笋
肉鲜芦笋
食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。
制作方法：
1。午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。2。锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。3。另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可。
孕妈要好好的注意饮食搭配，合理膳食，因为每一餐不仅是你自己提供热量，同样你腹中的宝宝正靠着你吸取的营养而发育身体。所以说每一餐孕妇妈妈都要重视起来，不要因为职场的繁忙和压力而忽略进食或者是暴饮暴食。孕爸们也应当起到督促的作用，即使遇到不合孕妇胃口的食材，也要选择好的烹饪方式。照顾好孕妈妈的心情，也是在烹饪美食外最重要的一点哦!