“屈身”影响乳房健康

大家都知道，女性挺胸会很漂亮，显得人很自信，很美丽，也会显得年轻。文胸为我们支撑起来胸部，定型。有些倒立的方法可以维持胸部的形状，可是倒立并不是每个女人可以做到的。但是你们知道吗？如果经常屈身会有什么样隐患呢？而在日常生活中注重一些细节可以预防胸部下垂。说实话我胸部的形状并不好看，一个是不大，一个是有些外扩。所以我经常在做胸部形体练习，别看一些动作很难，很简单，但是你真正做了后，你会发现还是有很多效果的。所以大家也不妨可以试试。下面我就来说说为什么屈身会影响乳房健康吧。看看吧。

伏案工作将导致乳房问题

专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

正确的姿势

因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

运动不可少

此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。