女人日常不经常运动锻炼身体，这会导致女人的韧带比较容易受伤，因为想要避免韧带受伤最好的方法就是坚持运动，要知道女人日常生活中如果不经常运动，突然运动的时候是很容易导致韧带受伤的，所以女人想要在生活中避免韧带受伤，日常要坚持运动之外，同时女人在运动的时候也要注意保健，当然了，日常生活中一些小技巧也能够帮助女人有效的保护好人带避免受伤，日常女人经常舒展下身体做做伸展运动有助于韧带健康。
韧带——天生脆弱
女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为，女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
保健tips：
1.每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。
2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜
3.女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。
4.多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。
很多女人韧带受伤都是因为在运动的时候发生的，所以女人想要做好韧带的保健护理工作，那么日常女人在运动的时候就要注意保健了，女人运动之前最好先做伸展运动，让身体的各个部位的筋骨得到舒展，这样女人运动之前的韧带关节都得到充分的活动之后再运动，这样就能够有效的避免韧带受伤了。
